Dit kan uit verschillende onderdelen bestaan. Toch is het erg belangrijk om bij het ontbijt al fruit toe te voegen, zodat je de hele dag profijt hebt van deze natuurlijke suikers. Zelf vind ik Griekse yoghurt (0% vet), nootjes (ongebrand en ongezouten), blauwe bessen of een banaan en cranberries natuurlijk gezoet of krenten erg lekker om mee te starten.
Verder kan je ook denken aan havermout (aangemaakt met water of amandelmelk) met nootjes en fijngesneden dadels.

Om je stofwisseling op gang te brengen is het erg belangrijk om ‘s ochtends te starten met een goed ontbijt, doe dit dan ook vooral en dit is je eerste stap naar een gezond en gebalanceerd voedingspatroon!